Las mañanas pueden ser frenéticas. Pero cultivar una rutina matutina puede ser una un bálsamo salvador para su salud y bienestar. Te mostramos cómo…
Autocompasión. ¿Quién no se mete caña en el día a día? Vamos arriba a abajo con listas de cosas que comprar, que hacer, trabajo, familia, el hogar, los estudios y un sin fin interminable de cosas! Pero también sabemos de la importancia de dedicarnos tiempo, de cuidar nuestro cuerpo. Por eso hacemos huecos en nuestras […]
¡Es fácil confundir el cuidado personal con el egoismo, pero esta asunción está muy alejada de la realidad! La importancia del cuidado personal El cuidado personal es esencial para la salud mental y bienestar, y escuchar lo que nuestro cuerpo necesita no significa qeu seamos unos egoístas, sino que somos lo suficientemente fuertes como para […]