Cómo cuidar el cuerpo en verano

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En este post te explicamos cómo cuidar el cuerpo en verano ya que,

¡El verano al fin llegó!

Las altas temperaturas unido a las  ganas que tenemos  de pasar más tiempo al aire libre , buscando las ansiadas vacaciones,  nos obliga a  poner mayor atención en  mantener ,  estar a gusto  y buscar cómo cuidar el cuerpo en verano.

Invierte en salud para cuidar el cuerpo en verano!!!

Tu cuerpo en verano necesita cuidados. Aprende cómo cuidar tu cuerpo en verano

 

Hay una delgada linea entre la talla, la forma del cuerpo y la salud. Un cuerpo delgado no siempre es sinonimo de saludable. Para incrementar la confianza en uno mismo nada mejor que cuidar nuestra salud psiquica y mental .

Seguir unas simples rutinas como:

– sueño reparador (dormir lo suficiente)

-dieta sana y equilibrada

-practicar ejercicio regularmente

nos haran ser más conscientes de cómo cuidar el cuerpo en verano,  marcando la diferencia entre un antes y despues de estos sencillos pasos. 

El ejercicio, fundamental!!!

El deporte es fundamental a la hora de cuidar el cuerpo en verano, pero también el resto del año

 

Si te falta el hábito en el ejercicio, empieza con lo mas fácil, lo que más te guste: baila, salta con cuerda, pasea a buen ritmo, nada a mayor velocidad,  … Queda con amigos para hacer algún deporte  en equipo, sal a patinar o queda para hacer yoga.  Ponte pequeños retos, ya irás aumentando tiempo y frecuencia  las siguientes semanas.

 

Si tu batalla es la comida, bájate menús frescos y sanos, fáciles de hacer y comer. Te ayudarán a seguir un orden, teniendo tan solo  en tu nevera lo necesario para la semana. Elimina la sal e incorpora las especias. Reduce la ingesta de azúcar. Aprende a identificar las carencias en tu dieta y observa las diferencias .

Tu tratamiento corporal

Si vas a empezar un tratamiento corporal es necesario que te comprometas no solo en seguirlo en el Centro de Belleza , sino también que incorpores unas rutinas diarias que te ayudarán a mejorar los resultados.

  • Ayuda aplicando un buen producto en casa a diario
  • Exfolia la zona a tratar 2/3 veces por semana
  • Mantén la piel hidratada
  • El Tratamiento no debe ser interrumpido
  • Comenta las dudas sobre el tratamiento con tu esteticista
  • y sigue las rutinas : dormir bien, ejercicio y alimentación saludable.

Y tú, ¿cuidas tu cuerpo como se merece?

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