En este post te explicamos cómo cuidar el cuerpo en verano ya que,
¡El verano al fin llegó!
Las altas temperaturas unido a las ganas que tenemos de pasar más tiempo al aire libre , buscando las ansiadas vacaciones, nos obliga a poner mayor atención en mantener , estar a gusto y buscar cómo cuidar el cuerpo en verano.
Invierte en salud para cuidar el cuerpo en verano!!!
Hay una delgada linea entre la talla, la forma del cuerpo y la salud. Un cuerpo delgado no siempre es sinonimo de saludable. Para incrementar la confianza en uno mismo nada mejor que cuidar nuestra salud psiquica y mental .
Seguir unas simples rutinas como:
– sueño reparador (dormir lo suficiente)
-dieta sana y equilibrada
-practicar ejercicio regularmente
nos haran ser más conscientes de cómo cuidar el cuerpo en verano, marcando la diferencia entre un antes y despues de estos sencillos pasos.
El ejercicio, fundamental!!!
Si te falta el hábito en el ejercicio, empieza con lo mas fácil, lo que más te guste: baila, salta con cuerda, pasea a buen ritmo, nada a mayor velocidad, … Queda con amigos para hacer algún deporte en equipo, sal a patinar o queda para hacer yoga. Ponte pequeños retos, ya irás aumentando tiempo y frecuencia las siguientes semanas.
Si tu batalla es la comida, bájate menús frescos y sanos, fáciles de hacer y comer. Te ayudarán a seguir un orden, teniendo tan solo en tu nevera lo necesario para la semana. Elimina la sal e incorpora las especias. Reduce la ingesta de azúcar. Aprende a identificar las carencias en tu dieta y observa las diferencias .
Tu tratamiento corporal
Si vas a empezar un tratamiento corporal es necesario que te comprometas no solo en seguirlo en el Centro de Belleza , sino también que incorpores unas rutinas diarias que te ayudarán a mejorar los resultados.
- Ayuda aplicando un buen producto en casa a diario
- Exfolia la zona a tratar 2/3 veces por semana
- Mantén la piel hidratada
- El Tratamiento no debe ser interrumpido
- Comenta las dudas sobre el tratamiento con tu esteticista
- y sigue las rutinas : dormir bien, ejercicio y alimentación saludable.
Y tú, ¿cuidas tu cuerpo como se merece?