El cambio de estación verano-otoño unido al estrés generado por la vuelta al trabajo puede generarnos una importante caída del cabello. Sabías que hay 100 tipos diferentes de alopecia y que en otoño, se nos caen aproximadamente el doble de cabellos al día que en otra época del año ? Pero que no cunda el pánico por que la caída estacional es recuperable, únicamente está más acentuada por el cambio de clima. A continuación te explicaremos como prevenir la caida del pelo en otoño.
Pero vamos a conocer mejor nuestro cabello.
La vida del cabello
El ciclo de vida del cabello tiene tres fases:
- Anágena es la más larga y en la que se encuentran la mayoría de los cabellos (90 %) es la fase del crecimiento. Cada 28 días el pelo nos crecera aproximadamente 1 cm.
- Catagena el pelo, aferrado al folículo piloso deja de crecer y esta fase, dura entre las 3 y 6 semanas.
- Telogena es la ultima fase de vida del cabello, que permanece unido al cuero cabelludo unos 3 meses para finalizar cayendo y dejando paso a uno nuevo.
Ahora que sabemos un poco más del ciclo del cabello vamos a ver qué podemos hacer para prevenir la caída estacional.
¿Qué cuidados debo tener en esta época del año?
Si no tenemos una melena leonina, o bien, queremos reforzar el cabello que tenemos podemos empezar a tomar suplementos alimenticios ( vitaminas A, B y C ) para ayudar a fortalecerlo. En esta temporada otoñal, podemos tener un protocolo anticaida utilizando un champú específico para lavar y oxigenar bien el cabello (olvídate del mito, lavarlo mucho no hará que caiga más), junto con la aplicación de ampollas anticaida para reforzar el cabello que crece.
Alimentos que mejoran la calidad de tu pelo
Una dieta deficiente o con falta de vitaminas puede ser la causa para acelerar y potenciar la caída .
Incluye en tu dieta:
- Fruta como naranja , kiwi y pomelo por su aporte en vitamina C,
- Verduras como el brócoli o las espinacas y las algas( todo lo verde 😉 ) ,
- Legumbres por ser ricas en ácido fólico ayudando a la oxigenación de la sangre de los folículos pilosos
- Frutos secos por sus vitaminas y ácidos grasos esenciales para frenar la caída.
No te olvides de las proteínas de los huevos, salmón, soja, pollo… y el mejor antioxidante que tenemos: el aceite de oliva en crudo.
En resumen, alimentos que son fuente de Hierro , Vitaminas H , B6 y D y Magnesio
Estrés
El estrés también se puede ver reflejado con una mayor caída del cabello y uñas débiles. Así que ya sabes, mucho relax. Es un buen aliado para prevenir la caída del pelo en otoño.
Incorpora a tu rutina la meditación, yoga y masaje para ayudar a combatirlo.
Buenos hábitos
Cepillado diario (cepillo con púas de madera) para oxigenar la cabellera.
Termina el aclarado con agua fría ( favorece el riego sanguíneo)
Masaje Craneal. Este tipo de masaje te relajará activando la circulación capilar
Duerme tus horas necesarias y buena alimentacion
Productos que nos ayudarán a frenar la caída capilar
Los productos que nos ayudarán a frenar la caída del cabello en otoño son:
Un buen champú como el de la casa Natura Siberica
Nos encanta este champú energizante, proveniente de agricultura orgánica con ingredientes naturales, formulado especialmente para cabello cansado y debilitado, limpia el cabello y el cuero cabelludo a fondo y con suavidad mientras proporciona nutrientes importantes para mantener el cabello fuerte y bello. La Rhodiola Rosea tiene los componentes clave «rosavin», «rosarin» y colofonia. Estos componentes curativos están concentrados sólo en la Rhodiola Rosea de origen Siberiano, donde el clima extremo estimula su producción.
Después del lavado recomendamos unas ampollas de concentrado crioactivo para la caída. Se utilizan después del lavado para estimular el cuero cabelludo favoreciendo el aporte de nutrientes. Previenen el envejecimiento del folículo piloso regulando la secrección sebácea al mismo tiempo que hidratan y reestructuran la fibra capilar: Cryogen concentrate
Para terminar os aconsejamos peinar el cabello con peines de madera natural de teca, para evitar la rotura, como éstos:
Peine de púa espaciada con mango
Peine pequeño con púa espaciada
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